Welkom op mijn site!

    • @pnieuwenbroek doet jou dmo stand op je c2000 het altijd?? - 1 day ago.
    • vanaf nu twitter op benjongejan.nl - 1 day ago.
    • Training op 18aug @leidschendam met @sweynschenk elastiek tegen houden op slippers = niet grappig.... http://twitpic.com/2kicix - 1 day ago.
    • Sunshine @winterberg!!!!! http://twitpic.com/2k07ya - 3 days ago.
    • @suusweynschenk wat is die grote oranje lichtgevende bol aan de hemel???? - 4 days ago.
    • @Weynschenk @amstelr @pnieuwenbroek zeker weer een poes uit de boom trekken? - 5 days ago.
    • website update 1 www.benjongejan.nl - 5 days ago.
    twitter.com/benjongejan

Agenda en uitslagen

Geen uitslagen beschikbaar.
15 Sep Trainingskamp Erfurt DUI
Volledige kalender >>>

Dagboek

Laatste zomerkamp in Winterberg

publicatie: 29-08-2010


Als je Winterberg zegt, denk je aan weekendjes skiën op een sneeuwzekere kleine piste in het Duitse Sauerland. Sneeuwzeker wil eigenlijk zeggen; ‘s winters veel neerslag in de vorm van sneeuw. Je hoeft geen Piet Paulusma te heten om dan te concluderen dat zomers veel neerslag in de vorm van regen “regenzeker” betekend. Ook dit is in Winterberg het geval.

 

Ons trainingskamp is opgeslagen in hotel Winterberg en is een prima plek om te trainen, met een atletiekbaan in de buurt, een krachthonk in het hotel en een schitterende omgeving om te fietsen. Deze laatste zomerperiode wordt gebruikt om nog even wat zware arbeid te verrichten richting het aanstaande winterseizoen. Team Appm is na het succesvolle EK skeeleren voor Michel en Ronald Mulder gedurende dit kamp in zijn geheel aanwezig. We motiveren elkaar tijdens de trainingen om tot het uiterste te gaan en dat is in deze periode erg belangrijk.  

 

Naast hard trainen is vooral ook goed rusten in zo’n periode belangrijk. Ik had mijn luchtbedje meegenomen om lekker in het zonnetje te liggen. Helaas kan ik hem deze dagen alleen maar gebruiken als waterbed.



Muts op tijdens hittegolf in Nederland

publicatie: 30-06-2010


 

“Schaatsen doe je in de winter” is voor de meeste schaatstoppers in Nederland en dus ook voor team APPM allang verleden tijd. De prijzen worden dan wel in de winter verdeeld, maar het harde werk vindt voornamelijk plaats in de zomer. Eind juni en begin juli staat al gedurende een aantal jaar in het teken van het ‘zomerijs’ in Thialf Heerenveen. In deze periode trekken de schaatsers hun schaatsen plus bijpassende outfit uit de kast, dat wil zeggen; schaatspakken, lange broeken, winterjassen en mutsen en gaan massaal naar de ijstempel van Heerenveen. Desalniettemin is deze periode van het jaar altijd een garantie voor warm zomers weer, dan krijg je altijd uitpuilende koffers met zowel zomer als winterkleding. Naast de schaatstrainingen gaan we namelijk ook door met de ‘normale’ zomertraining zoals; fietsen, lopen, krachttraining en deze trainingen doen we veelal buiten in de warmte.
 
Ieder jaar kijk ik weer uit naar deze zomerijsperiode, schaatsen is uiteindelijk waar je het allemaal voor doet en het is natuurlijk de meest specifieke training.
Het voordeel van schaatsen in de zomer is dat je geen wedstrijden hebt of belangrijke kwalificatiemomenten, hierdoor kan je een periode experimenteren met nieuwe technische aanwijzingen of materiaal. Ook weet ik nu meteen hoe de trainers bij APPM werken en ga je gelijk ook een beetje hun taal spreken. In de winter heb je eigenlijk maar een goede maand de tijd hebt om je voor te bereiden op de belangrijke wedstrijden, dan wil je geen grote veranderingen meer aanbrengen. Tijdens het eerste belangrijke toernooi wil je immers zeker en stabiel aan de start staan.
 
Vanaf half juli verlengen wij onze zomerijsperiode nog eens met twee weken, dan gaan we in het Duitse Erfurt het ijs testen. Ik hoop op warm weer, want dan kunnen we lekker in onze korte broek en t-shirt naar de baan fietsen om ons daar zo snel mogelijk om te toveren tot schaatser.


Eerste trainingskamp alweer achter de rug

publicatie: 23-05-2010


Eerst heb je nog geen nieuwe ploeg en zo ben je alweer terug van je eerste trainingskamp op Mallorca!! Dit heb ik de afgelopen 3 weken allemaal meegemaakt. Na een telefoontje van Johan de Wit, trainer van team APPM, is alles heel erg snel gegaan. Vrijdag maakte ik kennis met de trainer en de maandag erop zat ik in het vliegtuig naar Mallorca. De eerste dagen was het een beetje wennen aan de nieuwe mensen om mij heen. Ik heb namelijk nog nooit eerder met 1 van deze gasten in een team gezeten. Al snel voelde ik mij volledig geaccepteerd in het team, dat komt door de goede sfeer in de ploeg en de openheid vanuit de trainer. Qua trainingsopbouw heeft het team een duidelijk visie en daar kan ik mij prima in vinden, al was het vooral de eerste dagen wel even aanpoten voor mij. Dit had ermee temaken dat ik eigenlijk nog niet zoveel trainingsarbeid had verzet dit seizoen. Meteen twee zware trainingen achterelkaar hakte er behoorlijk in en aan spierpijn was geen ontkomen aan. Gelukkig is het trainingsprogramma goed uitgebalanceerd en had ik voldoende tijd om te herstellen, daardoor voelde ik mij eigenlijk naarmate de week vorderde steeds beter worden. Nu ben ik een paar dagen lekker thuis en ga ik volgende week een paar dagen in Limburg fietsen. Tegelijkertijd zal ik daar nader kennis maken met het bedrijf APPM tijdens de 'koersdagen'. Dit zijn de personeelsdagen van het bedrijf en wij als schaatsteam zijn ook uitgenodigd. Eerst ga ik nog even genieten van het mooie weer!



Goed nieuws

publicatie: 08-05-2010


Komende maandag vertrek ik met mijn nieuwe ploeg naar Mallorca.

De ploeg waar ik komend jaar voor schaats is APPM.

Ik ben blij dat zij met mij willen samenwerken. Zelf heb ik enorm veel zin om te starten met trainen.

De afgelopen periode was een periode van wachten, kijken hoe ik verder kan gaan met mijn sport en genieten van het even niks doen.

Dit lukt mij altijd maar even want stil zitten kan ik echt niet.



Inloggen Ben Jongejan.NL - site by site by Kant en Klare site uw eigen unieke website!